Sujet de conférence

Face au surmenage, nous avons tous déjà entendu des personnes nous dire : "...il faut que tu apprennes à lâcher prise". Un conseil utile, mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Le lâcher prise face au surmenage peut devenir très compliqué à mettre en place lorsque nous le traversons. Avant de vouloir lâcher prise, profitons de cette situation pour apprendre à nous connaître. Plus vous serez en capacité de comprendre ce qui vous amène dans cette situation de surmenage, plus vous serez capable de limiter sa récidive.

L'intérêt d'une bonne écoute de son corps, voire simplement de porter attention à la compréhension de ce phénomène, pourra vous permettre de gagner des années de votre vie. Des années où vous éviterez de tomber dans un potentiel burnout vous coupant du monde. Des années que vous passeriez en vous sentant extrêmement seul face à ce combat qui vous sera imposé si vous ne prenez pas le temps, maintenant, de vous écouter. Le surmenage n'arrive pas qu'aux autres. Au Québec, 40% disent souffrir d'épuisement professionnel (soit presque une personne sur deux).

Son impact sur votre santé physique, mentale mais aussi sur votre vie professionnelle n'est pas à prendre à la légère. Un stress incontrôlable fait partie des premiers signes d'une situation de surmenage. Sans prévention, nous pouvons prendre conscience que nous sommes surmenés lorsque c'est trop tard (burnout, dépression, ...). Pourquoi ? Parce qu'il est rare de remettre en question sa santé mentale si rien ne nous alerte. Mais il est évident qu'agir en curatif est plus difficile qu'en préventif.

On peut voir cela comme une perte de temps, mais voici des estimations qui pourront vous aider à choisir :

• Temps passé en préventif sur votre santé mentale : 20 minutes par semaine*
• Temps passé pour se rétablir d'un burn-out (agir en curatif) : Peut aller jusqu'à 3 ans ou plus

Quel choix feriez-vous ? Investir dans votre santé mentale vous sera bénéfique toute votre vie. Nous verrons d'ailleurs dans cette conférence quelques outils qui pourront vous aider à prévenir et à agir contre le surmenage.

*Correspond à une estimation personnelle permettant d'aider à l'entretien d'une bonne santé mentale.